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新开传奇网站明天 苏州最低温可达零下4℃ 别忘添衣保暖护健康

日期:2022-12-23

苏城进入晴好模式,可别看阳光正好,气温却走低 “冻”感十足。

苏州气象官方微博今天(12月23日)上午发布低温报告,受较强冷空气影响,我市气温较低,预计明天早晨我市最低气温可达零下2℃~零下4℃,有冰冻。希各有关方面注意做好防冻保暖工作。

未来几天,苏城早晨气温基本在0℃以下,好在这一波冷空气依旧不携带雨水,阳光继续不限量放送,午后气温会微微上升。

需要外出的小伙伴们,一定要做好防寒措施。天气寒冷,注意保暖,谨防感冒。

【天气预报】

今天下午到夜里全市多云到晴;明天晴到多云。西北风4~5级阵风6级、水面阵风7级,今天最高气温:4℃左右,明晨最低气温:零下2℃~零下4℃、有冰冻,今晨最低气温:-1.6℃,新开传奇私服明天最高气温:4~5℃。

冬季是养生调补的好时机,小编总结了冬季养生的要点,让我们一起来学习吧~

1、调畅情志

冬季主蛰伏闭藏, 在情志上应做到静心宁神,以“藏”为主。注意调养情志,保持乐观情绪,节喜制怒,保持心情舒畅,多参加娱乐活动,保持心情的愉悦,以激起对生活的热情和向往。

2、早睡早起

在寒冷的冬季, 应该保证充足的睡眠时间, 早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄, 以达到“阴平阳秘, 精神乃治”的健康状态。

3、避寒就温

穿着上应跟随气温变化注意保暖,注意头、颈、背、腹、膝、足等关键部位的保暖,有时间多晒晒太阳。

冬季在睡前用热水泡脚有利身心健康。古代养生家就主张“睡前一盆汤”,现代认为以热水泡脚新开传奇私服能促进全身血液循环, 进而增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳。

4、进食温补

冬季饮食应注意适当增加营养,食物宜温、宜软。宜适当增加优质蛋白质和含热量较高食品的摄入,特别是有利于增强耐寒能力、保阴潜阳的食品,如羊肉、牛肉、龟、鳖、鱼、木耳、核桃仁、大枣、黑芝麻、海参、海带、豆制品等应适当多吃些。此外,还应注意增加绿色蔬菜和水果的摄入,最忌黏硬、生冷食物,此类食品属阴寒之物,易伤脾胃之阳,要少吃或不吃。

5、适度锻炼

俗话说:“冬天动一动, 少生一场病;冬天懒一懒, 多喝药一碗”。寒冬季节, 坚持锻炼, 能提高大脑皮层的兴奋性, 增强中枢神经系统体温调节功能, 使身体与寒冷的气候环境取得平衡, 适应寒新开传奇私服冷的刺激, 有效地改善机体抗寒能力。

责编:鞠静静

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